20100501台東113鐵人賽準備事項

熱量消耗估算 ( 我的體重 )

項目	卡洛里
游泳	400
單車	2000
跑步	1400

補給規劃

	2009.10			2010.05
	蠻牛	枇杷膏	Power GEL	羊羹	Energy IN	Power GEL
T1	1 瓶	1 大口			1 包
單車			5 包			5 包
T2	1 瓶	1 大口		1 包	1 包

單車

尹兄的水壺架、何醫師的休息把&輪組、志偉的單車(放棄ZIP303)。

還在思考中........