2010.05 羊羹 Energy IN Power GEL T1
1 包
單車
5 包4 包T2 1 包0 包1 包
跑步過程每個補幾站都有吃喝，以往認為無傷的作為，這次緊咬的另一位有補給幫手的選手確實能在幾個水站之後贏我兩分鐘，比賽當時心中的確覺因追不回惋惜，平心而論，真正因素是實力不足。不過他身上攜帶了很多能量包，我個人認為數量過頭了(一包NT$70，捨不得)。
跟2009/10/03的台東123相比，我的 T1 & 單車行進間 補給明顯減少，其實這不是好事，原因是心情上有些急躁，還有單手騎車會害怕，所以少吃了；如果能夠單手取補給壺我就不必煞車停下來，一場90KM也許可以省一、兩分鐘。
游泳的疏忽
為了比三鐵才學游泳，其實讓自己陷入一個只想求快卻忽略細節技巧的窘境，原本以為會有10分鐘大進步的游泳，在優氧化過度與前幾次比賽的清透完全不同的池水前進，不會抬頭看前方的自由式，讓我非直線前進就算了，還游過頭...幸好完賽自己先當笑話承認，因為張醫師跑到我們房間邊說邊笑敘述給其他人聽，Orz...(內心滴血中)
單車如預期
休息把如同上一次只當水壺架，還是要深深感謝尹兄的單車保養教育&水壺架、何醫師的休息把&輪組、志偉的單車。
跑步靠天意
這次是有史以來最難忍受的肌肉痠痛，跟黏滿強力膠的老舊跑鞋鞋底無關；跑步能力是練習最誠實的回報，不練就快不起來，不練就只好喘氣腹痛 ( 這幾年比賽體重從63、65、68到70，運動量很不足，食量倒是沒變)。比預計成績晚了三分鐘以上...合情合理。
未來注意事項
- 牢靠裝備：這幾次比賽發生過休息把安裝不牢靠、蛙鏡斷帶，這次蛙鏡同樣發生，幸好有備份。
- 熟悉裝備： 首次能拿比賽車試騎2次，熟悉度&信任度都有幫助。
- 適量補給： 這三次比賽和過往朋友發生的狀況，該吃喝就吃喝，有鑒於此次跑步補給導致落後，可以考慮隨身攜帶一包GEL，減少補給站依賴。
- 餓死自己： 這是開玩笑，但我的確胖太多，擺架式也唬不了人。
年度 賽事 游泳 單車 跑步 總成績 總排名 2007 墾丁113 00:48:49 03:40:18 02:08:30 06:37:37 144 2008 台東123 00:55:49 03:29:33 02:24:21 06:49:43 162 2009 台東123 00:54:58 03:25:16 02:14:40 06:34:54 114 2010 台東113 00:50:53 03:01:09 02:13:39 06:05:41 80
算是進步了，和預估的成績差距不大，但是當初的預估是最低標準，所以只能說應付了事。
暫時不再參三鐵比賽，未來，希望還有機會跟夥伴一起運動。
※照片時間跟大會公告怎麼不一樣?!
