20100501台東113鐵人賽準備事項

熱量消耗估算 ( 我的體重 )

項目	卡洛里
游泳	400
單車	2000
跑步	1400

補給規劃

	2009.10			2010.05
	蠻牛	枇杷膏	Power GEL	羊羹	Energy IN	Power GEL
T1	1 瓶	1 大口			1 包
單車			5 包			5 包
T2	1 瓶	1 大口		1 包	1 包

單車

尹兄的水壺架、何醫師的休息把&輪組、志偉的單車(放棄ZIP303)。

還在思考中........

20100411苗栗鐵人三項成績

20100411苗栗鐵人三項成績很快就公佈了，不解的是半程提供EXCEL檔案，全程51KM卻是無法直接處理的PDF，傻眼!

"鋼筋鐵骨-三鐵族" 網站已經匯入提供查詢，分項無成績不列入分項排名，請仍以主辦單位提供的PDF檔案為主。